ヨガ教室
★椅子に座って行うヨガ
椅子に座って行うヨガ教室を９月21日（日）、10月５日（日） 海洋センターで小川良子先生をお迎えして開催しました。
股関節や腰を痛めて床に座りづらい方や筋力・体力に自信のない方、無理にヨガのポーズを取ることに不安のある方などを対象にしました。
椅子に座って行うことで安定感が増し、体に負担が少ないポーズを体験していただきました。
★リラックスヨガ
リラックスヨガ教室を11月1６日（日）に開催し、フィットネスインストラクターの小川良子先生に教えていただきました。
季節の変わり目に程よく緊張をほぐし、自律神経を整えることで、参加者の皆様もリラックスされていました！
